ARDnusantara.com - TEMBILAHAN ; Dinas Kesehatan Kabupaten Indragiri Hilir menekankan pentingnya menjaga pola tidur yang baik sebagai bagian dari perilaku hidup sehat.
Tidur yang cukup dan berkualitas tidak hanya memperbaiki kualitas hidup, tetapi juga mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stres.
Menurut sumber dari Kementerian Kesehatan, waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuh bervariasi berdasarkan usia, dengan bayi membutuhkan waktu tidur paling lama, dan dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam per hari.
Selain durasi, kualitas tidur juga penting, yang bisa terganggu oleh kebiasaan begadang. Dinas Kesehatan Kabupaten Indragiri Hilir mengajak masyarakat untuk menghindari bergadang dan menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dalam kehidupan sehari-hari.
Mereka juga menyarankan agar segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat kurang tidur, untuk mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat.
Tidur yang cukup membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit kronis, dan meningkatkan fungsi kognitif. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memahami dan menerapkan pola tidur yang sehat untuk kesejahteraan jangka panjang.(adv)
Redaksi
